★更新2306 LDL/HDLコレステロールの比率の推移（基準値～1.5 基準値超過は赤字 2007/11/2～2023/4/18）
| 日 | 11/2/07 | 10/31/08 | 10/23/09 | 2/2/11 | 12/13/11 | 9/21/12 | 5/30/13 | 5/16/14 | 5/22/15 | 4/4/16 | 4/5/17 | 4/16/18 | 4/16/19 | 4/1/20 | 4/9/21 | 4/12/22 | 4/18/23 |
| 歳 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 |
| 比率 | 1.67 | 1.19 | 1.93 | 1.82 | 1.54 | 1.70 | 1.84 | 1.80 | 1.88 | 1.45 | 1.80 | 1.35 | 1.05 | 1.14 | 1.28 | 1.49 | 1.34 |
| 2017/12/57歳より玄米食開始 | |||||||||||||||||
| 玄米食開始前の平均値1.69 基準値超過9回 | |||||||||||||||||
| 玄米食開始後の平均値1.27 基準値超過0回 平均値比較-0.42、-24.85％ | |||||||||||||||||
病院での調査例などから、LH比が2.0を超えると血管内のコレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われ、2.5を超えると血栓ができている可能性があり、心筋梗塞のリスクも高いことが指摘されています。その反対にLH比が1.5以下では、血管内がきれいで健康な状態です。
そこでLH比の目安として、「ほかに病気がない場合には2.0以下に」、また「高血圧や糖尿病がある場合、あるいは心筋梗塞などの前歴がある場合には1.5以下に」することが望ましいとする病院が増えています。
最近は健康診断で、LDLとHDL両方のコレステロール値を計測することが一般的になってきています。LH比（LDL値÷HDL値）は簡単に計算できるので、コレステロールを見直すきっかけにしましょう。
